혈압낮추는식품

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작성자잉여인간 조회 3회 작성일 2021-04-14 16:22:31 댓글 0

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고혈압약 안먹어도 된다? 혈압 낮추는 '삼색 차' [엄지의 제왕 300회]

고혈압약 안먹어도 된다? 혈압 낮추는 '삼색 차' [엄지의 제왕 300회]
300회 특집 엄지의 제왕!
3대 국민질환 고혈압, 고혈당, 고지혈 3고를 정복하라!

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약 없이 혈압 낮추는 최고의 음식

국민건강영양조사에 따르면
만 30세 이상에서 고혈압의 유병률은 약 26%로 성인 4명 중 1명꼴로 발생합니다
또한 세계적으로는 6억명에게서 나타나는 익숙한 질환으로
우리의 삶 깊숙이 들어와 우리의 건강을 위협하는 질환입니다

고혈압은 성인에서 수축기 혈압(최고 혈압)이 140이상이거나,
이완기 혈압(최저 혈압)이 90 이상일 때를 말합니다

고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없는 것이 특징이지만
콩팥(신장)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 되며
고혈압 증상이 지속되면 몸 속에 노폐물이 점차 쌓여 무력감, 식욕저하, 구역감 및 구토
부종, 혈액순환장애, 심부전 혈압의 급격한 상승 등의 증상이 나타납니다

고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽힙니다
환경적 요인으로는 식생활이 있는데,
고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄여야 합니다.

또한 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다
고혈압을 막는 데 도움이 되는 식품

고혈압에 좋은 식품 7가지! 고혈압 관리를 위한 음식 알아보겠습니다. 혈압에 좋은 음식 , 고혈압 낮추는 고혈압 건강에 좋은 음식

고혈압에 좋은 식품 7가지를 알아보겠습니다. 고혈압 관리를 위한 음식 그리고 혈압에 좋은 음식 , 고혈압 낮추는 고혈압 건강에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까요?
고혈압에 좋은 식품 으로 여러가지가 있는데요! 그 중 고혈압 식단에 포함시키면 도움이 될 수 있는 고혈압 관리를 위한 음식 들 알아보겠습니다.

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